O estresse é definido como uma alteração do seu estado normal causado por fatores mentais, emocionais ou físicos que leva a várias alterações fisiológicas no corpo.

😤Mas, uma exposição frequente ao estresse pode causar o que chamamos de estresse crônico, em que há liberação constante de cortisol (hormônio do estresse).

😡Valores elevados de cortisol estão relacionados com alteração de metabolismo de lipídios e açúcares o que leva a possíveis quadros de diabetes e/ou aumento de colesterol circulante no sangue. 🩸

💩 Além disso, o estresse constante promove pequenos processos inflamatórios, principalmente no intestino.

💩Focos inflamatórios no intestino, mesmo que pequenos, causam mudança na microbiota intestinal com redução na produção de células imunes, células produtoras de muco, etc, com maior exposição dos enterócitos (células do intestino) a patógenos.

😫Por isso, é comum pessoa com estresse crônico ter sintomas de diarreia, cólicas intestinais, excesso de gases, inchaço na região abdominal entre outros.

🧘🏼‍♀️O tratamento consiste em buscar reduzir o fator desencadeante com praticas relaxantes como ioga, meditação e ajustar a dieta.

🍠 Uma boa alimentação é capaz de auxiliar na melhora do humor, porque mais de 90% da serotonina (hormônio da felicidade) é produzida no intestino, logo, a alimentação influencia na microbiota intestinal que influencia na produção do hormônio.

💭Desta forma, faça uma autoanálise para determinar o quanto o estresse impacta negativamente em sua vida e, se possível, busque ajuda.

✅ O seu corpo agradece!